微波竹叶排骨的做法和食材用料及健康功效

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥
米饭：活血化瘀
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

微波竹叶排骨的做法

• 1.排骨用蚝油、糖、料酒、姜、葱、胡椒粉腌制入味。

• 2.干棕叶提前用水泡煮，然后取两片，下面横放，上面竖放。

• 3.底面放一层米饭，然后放一块排骨。

• 4.上面再放一层米饭。

• 5.先把横向的棕叶向中间对折。

• 6.然后，把中间的卷起。

• 7.包好的棕叶排骨依次摆在盘上，中间留出一圈。

• 8.中间放一个加了水的碗。

• 9.入微波炉，高火七分钟即可出炉。

• 10.剥开即可食用。