健康功效 牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 QQ糖两包牛奶250ml相克食物橘子四瓣白糖适量相克食物QQ糖布

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜一根相克食物虾米50g相克食物鸡蛋一个相克食物蒜头适量相克食物 盐适量 鸡精适量油

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻阿胶枣：富含碳水化合物、活血化瘀莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料糯米300克相克食

食材用料 鸭子半只红枣9粒相克食物当归12克相克食物黄芪10克相克食物枸杞5克相克食物生姜15克相克食物 盐适量料酒适量药膳鸭汤的

健康功效 羊肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质味精：升压、富含蛋白质、富含钠酱油：升压、补血、护齿食材用料羊肚相克食物 肺子百叶

食材用料 鸡肉丁豌豆 洋葱末日式蛋包饭的做法1.先把配件放锅里扁香2.放下米饭，加入适当味道(自己尝哦 )3.加入番茄酱炒均匀，注

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鸡胸肉200克鸡蛋一个相克食物淀粉适量 白胡椒粉适量 蚝油，适量 盐适量 鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目草莓：暖肝、补肝、止泻火龙果：活血化瘀食材用料鸡蛋两个相克食物面粉两勺草莓三个

食材用料 蛋黄3个 蛋白2个 低筋面粉75克 彩糖片少许 细砂糖35克七彩小饼干的做法1.成品图2.再来一张3.准备食材4.蛋黄里加入10克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西瓜皮：利水、清热、止渴食材用料 里脊肉适量黑木

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉200克黄油75克糖40克相克食物 盐3克 玉米油30

健康功效 酸奶：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉220克酸奶85克相

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 土豆（也可用山药）4个红豆100克相克食物白糖（根

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒芹菜：除烦、平肝、清热食材用料虾6个相克食物螃蟹1个相克

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰豌豆苗：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化大葱：通阳、解毒、活血食材用料 鸡脯肉1片 金华

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料牛奶250ml相克食物鸡

健康功效 牛油果：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛油果1个黄瓜半根相克食物 脆皮肠1

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒醋：消食积、解毒、补血食材用料 凉面500G 豆芽300G黄瓜半截相克食物 红油40ML醋40ML相克食物糖

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鹌鹑蛋15只相克食物 红甜椒半个小葱2-3根相克食物 蒜瓣

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉200g黄油130g 糖粉100g 全蛋液50g牛奶25g相克