健康功效 青鱼：祛湿、除痹、益气料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料青鱼两条（三条）相克食物 青红椒末一

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料丝瓜1根相克食物 蛋3个 肉

健康功效 芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气黄豆：导滞、健脾、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪手两个相克食物芸

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料虾仁150g相克食物芹菜1把相克食物油3勺 盐1勺淀粉1勺芹菜虾仁的做法1.芹菜洗净摘去叶子

食材用料 小米黑米饭。200克。 熟玉米粒儿。一小碗儿。 色拉油适量鸡蛋一个。相克食物胡萝卜一小根相克食物 小烤肠两根儿。 洋葱

食材用料 湿面条干贝相克食物卤面的做法1.香菇，干贝，虾仁2.白菜切小块，洋葱切丝3.五花肉4.五花肉炸变色5.干贝，虾仁，香菇，

食材用料 中种： 高筋面粉200克 酵母粉2.5克 水120克 主面团： 低筋面粉50克 细砂糖38克 奶粉15克 盐3克 蛋白30克 蛋黄（刷表面

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气大葱：通阳、解毒、活血味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪肉500克相克食物大葱6根相克

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料面粉300克花生油30克。 发酵粉。三克。白砂糖30克。相克食物 盐一

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 猪舌一条 西王玉米胚芽油适量 盐适量 生抽适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉300克牛奶100克相克食物鸡蛋2个相克食物红糖80克相克食

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料胡萝卜1个相克食物鸡蛋4个相克食物 火腿肠

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹食材用料 大骨适量薏米适量相克食物 桑叶适量 盐适量 鸡精粉适量 水适量大骨桑叶薏米汤的做法1.

健康功效 鲅鱼：止咳、平喘、补气韭菜：温中、补肾、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲅鱼1000克相克食物韭菜300克

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉280克牛奶120克

食材用料 土司1片 奥利奥两片 MM巧克力豆3粒猫头鹰吐司的做法1.准备好食材2.把奥利奥掰开，当一个巧克力豆在有夹心的奥利奥上3.

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆相克食物油糖相克食物自制红豆沙的做法1.红豆洗净泡3小时以上（我泡8个小时都

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料姜相克食物陈

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料带鱼相克食物鸡蛋相克食物面粉 盐料酒

健康功效 佛手瓜：行气疏肝、富含胡萝卜素、活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料佛手瓜胡萝卜相克食物 盐葱相克食