健康功效 排骨：补肾、益气、润燥料酒：活血化瘀食材用料排骨550g相克食物 白芝麻少量 单晶冰糖50g 陈醋适量 生抽适量 姜片5块料

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料大米4杯相克食物糯米1杯相克食物 海鲈鱼3条(中)

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血花生：健脾、化痰、润肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料黑豆60g相克食物花生60g相克食

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉300克黄油110克 色拉油50克 盐2克 豆沙馅适量 青果少许 蛋白1

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料牛肉4两相克食物 青红椒6

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌酱油：升压、补血、护齿食材用料藕一节相克食物辣椒1小个相克食物油适量酱油适量 十三香适量炒藕

食材用料 木鱼6个 色拉油适量老酒500g姜100g相克食物90％的人没见过的美食（木鱼乌）的做法1.过水氽水2.洗干净3.锅里加油，加姜

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物蒜2瓣相克食物油适量 盐适量 咖喱粉适量咖喱土豆的做法1.准备土豆两个

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料莲藕2个相克食物猪手半只相克食物酱油20 八角，香叶，香果猪手焖莲藕的做法1.先把猪手

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红枣若干个相克食物糯米粉适量红枣糯米糕的做法1.将糯米粉揉成光面团2.准备好

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨300g相克食物 姜葱蒜适量油适量 盐少许 生抽少许淀粉少许 蠔油少许锡纸排骨的做法1

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆4个相克食物 肉馅100克 葱花10克姜10克相克食物蒜10克相克食物青椒1个相克食物 红

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒木耳：润肺止咳、补气、止血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料猪耳朵1个醋5克相克食物 生抽

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力食材用料豆腐一块相克食物茼蒿一把相克食物油适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面包粉400克牛奶200克相克食物鸡蛋一个相克食物 酵母4克糖

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料土豆一个相克食物 盐10克油15克胡椒粉10克健康自制薯片的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋6个相克食物白醋5钱相克食物白糖一两相克食物白醋五钱相克食物 低筋面粉

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鲜面条500g豆角200g相克食物 豆芽150g 肉丝400g

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料 蕨根粉半袋花生40个相克食物油适量 盐适量醋适量相克食物酸辣蕨根粉的做法1.买一袋蕨

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 毛豆子