健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯150g相克食物白糖20g相克食物 菜叶少许 温水30g紫薯葡萄的做法1.主料图。2.紫

食材用料 富强粉500克 水380克 黑山猪150克黄瓜1根相克食物 水适量 甜面酱1袋长豆角20根相克食物鸡蛋2个相克食物淀粉2克 盐1克料

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 蛋挞皮6个牛奶适量

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料豌豆适量 肉沫适量 葱姜蒜沫适量 红辣椒2个 植物油适量 盐，鸡精适量白糖少量

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料油菜3颗相克食物 鲜磨300克 猪瘦肉150克 葱花5克

健康功效 西芹：活血化瘀食材用料西芹两根相克食物木耳10朵左右相克食物 蒜粒若干胡萝卜若干相克食物西芹肉片炒木耳的做法1.将西

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳八角：理气、止痛、温阳食材用料 肘子一个一个冰糖50克相克食物 玫瑰腐乳两块 生抽一汤匙

食材用料 包头菜，土豆，五花肉，粉条，豆腐依人数定量 葱，姜，蒜，十三香，花椒水，老抽，盐，鸡精依人数而定量烩菜的做法1.把

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨核桃：平喘、温肺、补肾木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料菜花半个相克食物核桃4个相克食物

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴红椒：温中、开胃、消食食材用料西瓜皮150g红椒20g香葱10g相克食物 盐5g白砂糖6g相克食物 调

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋6个相克

食材用料 鲤鱼块750g 油、盐、味精、料酒、八角、桂皮、葱姜蒜、耗油、酱油适量红烧鲤鱼块的做法1.垂钓的鲤鱼，清理干净冲水控干

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料 朝天椒适量豆豉适量相克食物大蒜一只相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料 抹茶粉适量鸡蛋2个相克食物 低

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿五花肉：补肾、滋阴、益气芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气食材用料土豆适量(个人份自加)相克食

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米适量相克食物 水适量白粥的做法1.先把米加水滔两遍2.加适量水，喜欢糯点的就

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂花椒：温中、止泻、止痛食材用料莴笋1个相克食物黑木耳1小把相克食物花椒20粒 红辣椒适量

健康功效 咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料咸鸭蛋10个

食材用料鮰鱼一条 豆芽，200克 美人椒杭椒各20克 啤酒小半瓶 海鲜酱，耗油各30克汽锅鮰鱼的做法1.先给鮰鱼杀好，炖成小条状用水