健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 山药半根红枣五个相克食物枸杞一小把相克食物冰糖适量相克食物红枣枸杞山药糖

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉300克×2 水150克

食材用料 蛋白7个 蛋黄6个 低筋面粉100g 细砂糖（蛋黄用）20g 糖粉（蛋白用）60g 水60g 植物油60g 白醋或柠檬汁5滴 盐1g萨瓦林戚

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 熟米饭2碗干香菇10朵相克食物猪油适量 肉末少许 生抽适量 老抽适量油适量 盐适量料

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料 低钠零脂肪鸡汤2罐（每罐约410克） 杂菇（宜混合各种野生菇）225克 珍珠麦（pea

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 米豆腐800g大蒜2pcs相克食物小葱1pc相克食物油适量 盐适量酱油适量 辣椒粉适量白醋适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料牛腩400g相克食物土豆两个相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料鸡蛋一

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 洋葱碎，小丁丁那种200克黄油两勺 黑椒碎两勺 黄汁粉调味料一勺半 奶油

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料 老鸭一只腐竹适量相克食

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米1000g 相克食物 甜酒曲4g凉开水适量糯米甜酒――面包机版的做法1.圆糯米10

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大葱：通阳、解毒、活血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 干豆腐2张胡萝卜一根

食材用料 中筋面粉170克 转化糖浆100克 玉米油40克可可粉少许 红曲粉少许 色素少许 枧水5克杨柳青年画饼干的做法1.先画张草图。2

健康功效 牛奶：富含蛋白质哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料牛奶240毫升相克食物白糖40克相克食

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鹌鹑蛋：益气、补血、润肤八角：理气、止痛、温阳食材用料五花肉300g鹌鹑蛋12个相克食物葱2段

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 针金菇适量 小米椒适量大蒜适量相克食物醋适量相克食物 生抽适量 盐适量白糖

食材用料 青茄子10条 蒜末适量白糖适量相克食物 盐适量 生抽适量油适量炒茄子的做法1.准备食材。2.将茄子去蒂，对半切成等长的小

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 猪红一块豆腐一块相克食物油适量 盐适量 辣椒酱一汤匙 蒜蓉适量 姜蓉适量 葱花适

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料猪里脊肉200克相克食物 椒盐粉适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆4个相克食物