健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鸡蛋1个相克食物 瘦肉适量 葱花

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜300克相克食物鸡蛋4枚相克食物 散子150克油适量

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生150克相克食物白糖150克相克食物 盐2克油适量 白芝麻适量琥珀花生的做法1.花生洗净

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂菠菜：平肝、止血、润燥红椒：温中、开胃、消食食材用料莴笋一根相克食物菠菜一把相克食

食材用料葱50克相克食物食用油110克熬葱油的做法1.葱洗净沥干水，切段备用。2.准备好食用油备用。3.将油倒入锅中，烧至温热。4.

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料猪肝80克相克食物 黑胡椒粉适量洋葱1个相克食物辣椒1个相克

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜2相克食物油500克黄瓜木耳炒肉片的做法1.黄瓜洗净切片2.木耳凉水泡好3.猪净红肉切

健康功效 豆腐丝：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化红萝卜：活血化瘀韭菜：温中、补肾、解毒食材用料豆腐丝相克食物红萝卜韭菜相

健康功效 茶叶：除烦、化痰、解毒食材用料 奶粉两勺茶叶二勺相克食物糖一勺相克食物 水适量奶茶的做法1.奶粉放进一个杯子里2.茶

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇花生：健脾、化痰、润肺食材用料 低粉（蛋糕粉）65克黄油45克 糖粉35克花生40克

健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 澄粉60克糯米粉30克红豆沙10克相克食物

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡胸肉100克 菠萝丁140克 青椒丁50克 胡萝卜丁30克玉米3

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料菠菜适量相克食物粉丝

健康功效 八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 猪肉皮适量 豆油少于葱适量相

健康功效 料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 油豆腐 猪肉糜 盐糖相克食物料酒葱相克食物姜相克食物 鲜抽

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 嫩豆腐400克 肉末50克 剁椒一汤匙大蒜四瓣相克食物香葱少许相克食物姜少许

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼酱油：升压、补血、护齿食材用料 秋葵 牛肩肉片圣女果相克食物 味淋 盐胡椒粉 色拉油酱油

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料羊蝎子800克料酒炒勺半勺 老抽炒勺半勺 盐适量葱3段相克食物姜3片相克食物蒜3瓣相克食

食材用料 低筋粉60g 细砂糖 放蛋黄中25g-30g 或者更少 如果不想糖太多 细砂糖 放蛋白中45g 鸡蛋白3个 大小适中即可 鸡蛋黄3个 大

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 【汤种料】牛奶90克相克食物 高筋面粉18克 【主面团】 高筋面粉210克 低筋面