健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 米线三两 鲜肉根据跟人

食材用料 低筋面粉150克 奶油奶酪90克 塔塔粉1/2勺 糖粉40克 蛋黄香酥杏酱小饼的做法1.将所有的材料准备好。2.奶油奶酪室温软化

健康功效 米饭：活血化瘀红萝卜：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 馒头两个米饭适量相克食物红萝卜一个黄瓜一根相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿山药：止泻、健脾、补肺食材用料排骨相克食物玉米相克食物山药相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋粉130g 糖分30g鸡蛋一个相克食物 黄油（也可换成橄榄油）10g麻花辫磨牙

食材用料萝卜半根相克食物 酥肉适量 粉条一小把 盐适量 红烧酱油适量 葱姜片适量干辣椒适量相克食物酥肉萝卜炖粉条的做法1.准备

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯2个相克食物 鸡蛋，面粉，白糖1个，适量，适量紫薯小炸的做法1.把紫薯蒸熟2.然

食材用料 鱼腩500克支竹200克相克食物香葱2根相克食物姜几片相克食物蒜6瓣相克食物蚝油一汤勺 老抽半汤匙 生抽一汤勺冰糖少许相

食材用料 高筋面粉280克 温水280克 麦麸20克 酵母10克 盐5克糖5克相克食物 西王玉米胚芽油30克粗粮麦麸主食面包的做法1.#西王玉

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料黑木耳200克相克食物 玫瑰花20朵红枣10粒相克食物红糖适量相克食物养血暖宫饮的做法1.

食材用料面粉 发面小金鱼馒头的做法1.取两个小面团，其中一个揉成圆柱形，一个搓成长条。2.长条折一下做成鱼尾巴。3.把面团按在

健康功效 牛奶：富含蛋白质燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料面粉牛奶相克食物燕麦相克食物 酵母粉奶香燕麦馒头的做法1.牛奶温

食材用料 高筋粉200克白糖20克相克食物 芒果肉300克 酵母2克 牛奶（或清水）适量芒果包的做法1.备好各种食材。2.把酵母用少量温

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒食材用料芋头1000g相克食物糖100g相克食物油 生粉（淀粉）拔丝芋头的做法1.先将芋头切块然后简

食材用料 绿色汁（黄瓜）150g 粉色汁（西瓜）150g 白色（纯净水）150g面粉300个*3份 干酵母粉3个*3份 白糖（可以根据自己口味调

健康功效 茄子：清热、活血、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料茄子6个相克食物 青红杭椒各四根 肉沫200克 蒜片葱花姜

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鸡胸肉80克青椒小

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 炒面一盘 小青菜

食材用料 鸡1只板栗半斤相克食物鸡烧板栗的做法1.先将鸡洗干净，板栗拨好2.在把鸡切块，锅里放少许油，在放生姜，炒之鸡变色3.在

健康功效 芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力食材用料芥菜相克食物蒜相克食物 盐蒜炒芥菜的做法1.芥菜切小碎。2.蒜拍扁。3.锅里热