健康功效 虾米：补肾壮阳、托毒、升压酱油：升压、补血、护齿食材用料 瑶柱(干元贝）200克虾米70克相克食物 红葱头30粒蒜头10粒

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鸡胸肉200克黄瓜1只相克食物葱10克相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 土司3片鸡蛋3个相克食物 火腿

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉黄油鸡蛋相克食物 杏仁粉 糖

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 南瓜花十几朵面粉适量鸡蛋一个相克食物 盐少许油适量炸南瓜花的做法1.准备

食材用料 鱼头(草鱼)一个姜适量相克食物香油少量食用油适量鱼头汤的做法1.备料，将鱼头洗净切成块，不切也行，加点盐巴腌制一会

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水香菇：补虚、健脾、化痰食材用料西葫芦相克食物香菇相克食物蒜相克食物 生抽西葫芦炒香菇

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鲨鱼肉300克大白菜200克相克食物 生姜丝5克 盐3克白糖10克相克食物 美味鲜酱

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料黄瓜1根相克食物火腿1根相克食物葱1根相克食物食用油少许姜

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼两条相克食物韭菜100克相克食物 姜丝适量油适量 盐适量 鸡精适量清

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻大米：富含碳水化合物、富含锰鸡肝：明目、补肝、扩张血管食材用料糯米相克食物大米相

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料绿豆适量相克食物蜂蜜适量相克食物蜂蜜绿豆汤的做法1.绿

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料 大棒骨1根白菜250克相克食物粉丝适量相克食物

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀红萝卜：活血化瘀食材用料 清江菜3株杏鲍菇4大支红萝卜1/2支 无盐奶油少许 谷盛寿喜烧2大匙鱼跃龙门干

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环奶油：促进生长、发育、增强免疫力、

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料南瓜200克相克食物 瘦肉120克姜一点点（一节

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子适量相克食物 辣椒酱适量电饼铛烤茄子的做法1.茄子去皮切薄薄的片2.电饼铛加热，加

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高粉 酵母牛奶相克食物糖相克食物 盐肉松奶香肉松小馒头的做法1.面团的所有原料放一起揉成光

食材用料 柳叶鱼适量 木薯粉适量 蛋液适量 柠檬椒盐酌量酥炸柳叶鱼的做法1.先将鱼洗净，稍微阴干。2.沾上一层蛋液让粉比较容易附

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 鸡块一只山药500克相克食物玉米一个相克食物莲子20克相克食物