健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 花甲1000八角

健康功效 小米：安神、和胃、补虚绿豆：暖肝、利水、清热南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料小米适量相克食物绿豆两抓手相

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热料酒：活血化瘀食材用料苦瓜相克食物豆豉相克食物 肉末蒜相克食物 泡椒料酒糖相克食物 鸡精豉香

食材用料 低筋面粉250克 植物油85克 淡奶油75克 绵白糖85克 盐1克 泡打粉2克 花生碎适量淡奶油花生酥饼的做法1.食材明细如下，我

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气荷叶：解暑、清热、止血红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料鸡肉250g相克食物 杞子少许

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料香菜5棵相克食物鹅蛋1个食用油适量 盐2g香菜炒鹅蛋的做法1.准备食材。2.香菜洗净

食材用料 肉末一斤 葱姜适量 抄手皮看胃口 红薯粉适量鸡蛋两个相克食物 辣椒油，花椒油适量 白糖，，酱油，，盐，鸡精适量麻辣抄

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋粉90克鸡蛋6个相克食物牛奶60克相克食物 抹茶粉10克

食材用料 猪肉里脊400g 盐一勺白糖一勺相克食物 白酒一勺蚝油一勺胡椒粉半勺 生抽两勺食用油一勺 蛋清一个自制午餐肉的做法1.猪

健康功效 鱼胶粉：散瘀消肿、止血、养血食材用料 奶油奶酪250g 消化饼干6片鱼胶粉10g 淡奶油200ml 糖粉60g 无盐黄油30g 水30ml

食材用料咖喱1块相克食物 意大利面200g 猪肉粒适量 火腿肠2根香葱适量相克食物油适量 清水适量咖喱意大利面的做法1.准备好所有材

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀红萝卜：活血化瘀咖喱：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料米粉适量红萝卜适量

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料板栗250克相克食物猪肉250克

食材用料面粉150g 梅干菜15g 肥肉适量葱3根相克食物芝麻少量相克食物糖少量相克食物 盐少量 酵母3g梅干菜扣肉饼的做法1.把面和成

健康功效 柚子：消食积、化痰、醒酒百香果：活血化瘀食材用料柚子1/2颗相克食物百香果2颗小黄瓜1根 黑木耳QQ圆1杯 柠檬汁1汤匙植

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 瘦肉50克 鸡精适量燕麦片150克 盐适量 小芋头1个 清水

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鲮鱼6条白萝卜3～4根相

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪肉150克相克食物胡萝卜150克相克食物 尖椒70克 植

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 咸蛋1颗南瓜适量相克食物 大蒜末适量四季豆适

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血酱油：升压、补血、护齿食材用料豆苗250g相克食物牛肉100g相克食物油适量 盐适量 生粉适