健康功效 酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 酸菜一颗或者一袋 肉随意酱油少许 盐少许味精少许相克

健康功效 醋：消食积、解毒、补血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料黑木耳200g相克食物蒜3粒相克食物 生抽1勺醋半勺相克

食材用料香芋450g相克食物腊肠2条相克食物虾仁60g相克食物 粘米粉250g 盐适量油适量酱油适量芋头糕的做法1.准备食材：腊肠、虾仁

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血紫薯：补脾、益气、宽肠通便冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料红豆300g相克食物紫薯3个相

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芹菜：除烦、平肝、清热食材用料鱿鱼500g相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料胡萝卜1/4个相克食物黄瓜1/2个相克食物蒜一粒相克食

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气洋葱：健胃、祛痰、利水香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鸡翅8只相克食物洋葱半个相克食物香

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯2个相克食物糯米粉适量 奶粉适量 橄榄油适量红豆沙适量相克食物紫薯豆沙包的做

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料面粉2斤鸡蛋1个相克食物糖3两相克食物可可粉适量猪油6两 核桃陷1斤象形

食材用料 甜青椒2个 鸡件250克 盐1.5克蚝油少许爆炒鸡件的做法1.青椒去筋切片2.鸡件洗净，切片3.锅内倒入橄榄油，放入青椒煸炒，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 南瓜花数朵鸡蛋3个相克食物面粉适量油适量 盐适量 十三香适量韭菜少许相克

食材用料 大虾8只 自制蒜蓉酱适量葱1棵相克食物 小米辣1个 生抽适量蒜蓉蒸虾的做法1.成品图。2.把虾洗干净，从背部切开去除虾线

食材用料 山苦瓜一個 土雞一隻 鹽適量料酒適量大蒜一整個相克食物 老姜一塊台灣山苦瓜土雞湯的做法1.土雞處理好洗乾淨2.山苦瓜處

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料莲藕一节相克食物 指天椒5个油少许酱油一大勺 葱花少许酱爆藕丁的做法1.莲藕切小丁块，

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆1个相克食物干辣椒4个相克食物蒜3瓣相克食物葱2颗

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰米饭：活血化瘀食材用料红薯一个相克食物米饭适量相克食物红薯粥的做法1.准备好红薯

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀食材用料五花肉2斤豆瓣酱两大勺相克食物 生抽两大勺 老抽一小勺料酒10克大料2

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾12只相克食物红椒一小个大蒜一整个相克食物 葱花适量粉丝一小捆相克食物 耗油两勺

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水芦笋：利水、清热、增强免疫力柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料三文鱼300克相克食物芦笋10

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡腿俩个相克食物 老抽适量