健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智花椒：温中、止泻、止痛食材用料 崂山凉粉1个花生油适量葱适量相克食物姜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料鸡蛋一个相克食物 沙拉适量火腿一根相克食物鸡蛋

食材用料小麦粉500g 酵母5g白糖一小勺相克食物 泡打粉2g 鲜牛奶适量 自制豆沙适量豆沙包的做法的做法1.用低于30度的水将酵母和匀

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料面粉适量鸡蛋几个相克食物虾皮少许相克食

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 新鲜牛肉半斤 干红辣椒6颗 蒜子5颗姜适量相克食物料酒适量 欠粉适量 大蒜苗

食材用料真姬菇适量 红大椒少半个 青大椒少半个 葱，姜各少许蚝油1勺 生抽酱油半勺 盐0.5克食用油1勺蚝油真姬菇的做法1.把食材摘

食材用料乌鸡半个相克食物椰子一个相克食物红枣八个相克食物 枸杍一小把姜五片相克食物 盐适量椰子煲乌鸡的做法1.乌鸡买回来洗净

食材用料 干黄豆100克 自制豆腐脑用品 豆浆机1台 煮锅1个 大碗1只 攥豆腐包1个 量杯1只 石膏粉3克 打卤用料食用油20克 猪瘦肉100

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪肉一块相克食物胡萝卜半根相克食物 葱花1根/2根油

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料海虾鸡蛋相

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 新鲜面条适量 菜籽油50克 辣椒粉20克花椒粉适

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪前腿肉3斤 肠衣一袋 盐3小勺 生抽3汤勺白糖2

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料猪肚1个相克食物 老母鸡半只 红枣、枸杞、去芯莲子各丨小把生姜3大片相克食物

食材用料 元宵1袋油适量炒元宵的做法1.啊买来的元宵啊！很多种口味像我买了两种口味:一种是芝麻馅的，一种是桂花馅。阿冷油冷锅

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料铁棍山药400克相克食物紫薯1个（200克）相克食物 糖桂花3勺山药紫薯糕的做法1.将山

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 大排4块香葱适量相克食物 油盐适量料酒适量 生抽老抽适量胡椒粉适量糖适量相克

食材用料 低粉500克 花生酱260克 植物油200ml糖160克相克食物 泡打粉1小勺 盐1/2勺纽扣小饼的做法1.花生酱放入料理盆中，过秤出2

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜200克相克食物面粉400克 酵母4克红豆数粒相克食物南瓜花样馒头的做法1.南

健康功效 黄蘑：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料黄蘑3

食材用料面粉160克 热水75克 玉米油60克面粉110克 植物油55克 熟面粉30克白糖100克相克食物糖酥饼的做法1.面粉160克，玉米油75克