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烤鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 05:11:23 阅读：3358+ 来源：本站原创 作者：许亚军

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

鱿鱼一只相克食物	青辣椒三个相克食物
洋葱半个相克食物	辣椒粉少许
孜然粉少许	姜少许相克食物
五香粉适量	胡椒粉少许
老抽适量	料酒适量
蒜蓉辣酱一小勺

烤鱿鱼的做法

1.鱿鱼解冻，去眼睛牙齿内脏
2.解刨干净的鱿鱼洗净切片切条随意
3.放入姜末，五香粉，老抽，料酒，蒜蓉辣酱腌至少一小时
4.青椒切段洋葱切片撒在铺好锡纸的烤盘上
5.腌好的鱿鱼放进烤盘撒上一点胡椒粉
6.放入预热好的烤箱，220度先烤十分钟
7.取出再刷一遍酱料，翻面，撒孜然，辣椒面
8.再烤10-15分钟，开吃

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