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红烧罗非鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 03:14:07 阅读：3929+ 来源：本站原创 作者：刘亦菲

健康功效

罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

罗非鱼1条	盐一小勺
酱油两勺	糖一勺相克食物
辣椒酱一勺	水一碗
姜少许相克食物	葱几颗相克食物
蒜头少许相克食物

红烧罗非鱼的做法

1.，用盐，酱油，油，姜，葱腌十到二十分钟，入味罗非放油去煎一煎，两边都煎成金黄色后装进碗里
2. 另外拿一小勺盐，两勺酱油，一勺糖，爱吃辣的加一勺辣椒，然后放一碗水搞均匀备用酱料忘了拍照

拍点蒜头碎，另放油烧热放蒜头进去炒出蒜香，把煎好的鱼放进去，把刚才那一碗备用酱料也倒进去，一边煮2-3分钟，两边都要反过来煮，最后把原本腌的姜和葱也放进去，，煮几分钟看鱼熟了就行了
3. 当当当……出锅了
4.我放了一勺这个辣椒酱，湖南特产哦，很好味?

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