栗子菜心的做法和食材用料及健康功效

健康功效

娃娃菜：除烦、利水、清热

食材用料

栗子菜心的做法

• 1.栗子去壳，剥出栗子仁，也可直接买去了壳的栗子。分享一个去壳好方法：每个栗子用刀尖割一刀口，烧开一锅水，水刚好能没过所有栗子，关火放入栗子加盖焖五钟，然后趁热剥壳，非常容易剥下。

• 2.娃娃菜洗净，纵向对半切开，枸杞洗净，用水浸泡一会儿。

• 3.烧半锅水，放一勺盐和少许油，放入菜心汆烫2分钟，取出，沥水装盘。

• 4.栗子加适量水一起入锅，大火烧沸后转小火慢慢煮15分钟。

• 5.取一半栗子加煮开的水，用搅拌机打成栗子糊。

• 6.将栗子汁重新倒入锅中，放入枸杞和泡枸杞的水，还有剩下的栗子，小火慢慢熬煮15分钟。

• 7.加一茶匙盐调味，用水淀粉勾芡，将汤汁收浓。

• 8.将栗子和汤汁淋在装盘的菜心上即可。