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制作寿司的做法和食材用料及健康功效

2017-09-19 02:54:08 阅读：6878+ 来源：本站原创 作者：周慧敏

健康功效

米饭：活血化瘀
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

米饭2杯相克食物	鸡蛋2个相克食物
青瓜半根	虾棒6个
泡菜一包	调味萝卜6根
糖适量相克食物	寿司醋适量
寿司竹1张	海苔6张相克食物

制作寿司的做法

1.准备所有好食材
2.鸡蛋煎饼，切条，青瓜，火腿全切成长条，煎熟
3.米饭煮熟，倒点寿司醋，放点糖，搅拌均匀，就可以了
4.先放竹帘，再放海苔平铺，【海苔粗糙一面向上】
5.把米饭平铺表面，不要全铺满，留点空隙，好的时候可以封边
6.把所有食材放一起
7.向前卷
8.卷完捏紧，才不会散开
9.弄完放一起
10.切大小就可以啦
11.加点蘸料，就可以吃咯

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