香煎小鲫鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

香煎小鲫鱼的做法

• 1.姜，蒜切未备用

• 2.去掉鱼腮和內脏刮掉鱼鳞洗净后，摸上少许盐和料酒放冰箱冷冻15分钟 ，方便煎

• 3.锅烧热放适量花生油，把鱼一条条放入锅中开中小火煎，变色后改小火

• 4.煎至两面金黄出锅备用

• 5.锅烧热放适量花生油，姜蒜爆香后放少许豆瓣酱炒出红油加少许清水，再放味极鲜酱油，辣椒面，鸡精最后放煎好的鱼翻炒均匀即可

• 6.儿子忍不住吃了一条，嘿嘿

• 7.成品图