浪漫番茄炒蛋的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
虾米：补肾壮阳、托毒、升压
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

浪漫番茄炒蛋的做法

• 1.准备好食材，先把番茄洗净去蒂备用

• 2.用水果刀削皮卷成玫瑰状，

• 3.卷好后摆盘，在待会儿要盛放番茄炒蛋的盘子里放三片菜叶，大小适中，再把番茄花放上去摆设好（番茄花的做法请看我另一个菜谱，有具体步骤）

• 4.打蛋，放入少许盐，搅匀

• 5.把削皮后的番茄切丁备用

• 6.小葱分两部分切成葱花

• 7.把白色部分葱花和适量虾米放蛋碗里一起搅匀

• 8.锅内烧热放油，油温七八成热时放入搅好的蛋液

• 9.用铲子慢慢把中间蛋液往边上拨，

• 10.到如下图这个程度就可以翻面继续煎

• 11.两边都煎得没有蛋液的时候就用铲子把蛋皮切成碎块

• 12.把蛋分到一边倒入番茄丁

• 13.翻炒几遍可加入一些虾米一起翻炒

• 14.翻炒至番茄开始有汁水渗出

• 15.这时加入少许番茄酱，

• 16.加入适量盐，

• 17.加入适量鸡精，加好后再不断翻炒

• 18.起锅时撒入少许葱花

• 19.装盘后再撒上剩余葱花，加入一些白芝麻和黑芝麻点缀。完成啦

• 20.各个角度，

• 21.放大细节图，看着是不是高大上呢？