黑椒鸡扒的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

黑椒鸡扒的做法

• 1.准备好材料。

• 2.鸡腿去骨后 ，在肉那一面轻轻的横切几条痕。

• 3.先后放入盐。

• 4.放酱油。

• 5.放入糖。

• 6.倒入白酒（或料酒）

• 7.洒入适量黑胡椒粉，用手抓匀，腌制1个小时。

• 8.锅内热油，放入几片姜，把鸡肉放入，皮面朝下。中小火煎至用筷子能轻松扎透。

• 9.再洒上少许黑胡椒粉。

• 10.皮面煎至金黄后，翻过来继续煎至鸡肉熟透，保持中小火，以免煎焦了。

• 11.最后洒上少许迷迭香在表面 ，。小火，盖上盖子焖30秒即可

• 12.香喷喷的鸡扒做好啦……