紫薯糯米山药粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

紫薯：补脾、益气、宽肠通便
山药：止泻、健脾、补肺
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

紫薯糯米山药粥的做法

• 1.将紫薯和山药分别去皮，洗净。

• 2.将山药切成片，紫薯切成小块。

• 3.分别称量好大米和糯米。

• 4.将大米和糯米一起放入电饭煲，用清水淘洗干净。

• 5.加入适量清水，盖上锅盖，按下煮粥键。

• 6.煮10分钟后，打开锅盖，放入山药片和紫薯丁，并用勺子搅拌下，盖上锅盖，继续煮30
  分钟。

• 7.时间到后，打开电饭煲察看，粥已煮好，拔掉电饭煲电源。

• 8.将粥盛入碗内，软糯香甜的紫薯糯米山药粥做好了!