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砂锅干贝蔬菜粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 11:58:01 阅读：5312+ 来源：本站原创 作者：黄圣依

健康功效

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
干贝：补肾、滋阴、辅助降血压
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

食用油几滴	胡萝卜半根相克食物
干贝适量相克食物	大米一杯相克食物
盐少许	香菇六片相克食物
青菜几根相克食物	料酒少许

砂锅干贝蔬菜粥的做法

1.将干贝用清水泡发，放几滴料酒去腥味！如果不介意海鲜的腥味，也可以选择不放！
2.香菇和大米也提前泡发一下
3.将干贝撕成小块，将胡萝卜、香菇、青菜切丁备用
4.锅内放开水，放入大米、干贝、几滴食用油，按煲粥按钮开始炖煮
5.半小时后将蔬菜丁一起放进砂锅内，继续熬煮10分钟，加少许盐即可出锅

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