花馒头的做法和食材用料及健康功效

健康功效

紫薯：补脾、益气、宽肠通便
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

花馒头的做法

• 1.南瓜蒸熟了捣碎了放入面粉，酵母溶于温水，搅拌成絮状。

• 2.同理

• 3.同理。

• 4.和成光滑的面团发两个小时以上。

• 5.同理

• 6.同理

• 7.醒好后捏一捏小苏打，撒在面粉上揉十分钟。

• 8.同理

• 9.同理

• 10.取两个颜色的剂子，一大一小。

• 11.把白色的揉成面团，紫色的擀成面片。

• 12.像包包子一样，收口。

• 13.收口朝下，按扁。

• 14.先切成平均的三等份，再切其中一份的三等份，也就是说九个花瓣。

• 15.像图中两头一捏成一个花瓣。

• 16.再做一个花芯。

• 17.每个颜色依次这么做。

• 18.做好了三个上锅蒸熟十分钟左右。

• 19.心情也美美的。喜欢小花。