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番茄菜花的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 22:56:53 阅读：89+ 来源：本站原创 作者：赵雅芝

健康功效

菜花：和胃、补脾、强筋骨
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

菜花半个相克食物	番茄两个相克食物
大蒜5瓣相克食物	油适量
盐适量	糖适量相克食物
味极鲜适量	淀粉适量
味精少量相克食物

番茄菜花的做法

1.菜花用刀掰小块
2.放入盐水中浸泡
3.番茄洗净切小块
4.大蒜切末
5.锅中加水，水开后放入花菜煮一分钟捞出备用
6.炒锅放油，待油温热时，放入蒜末炒香，再放入番茄，加入糖翻炒均匀
7.放入菜花，加入味极鲜，盐翻炒均匀
8.淀粉加水调成汁，待番茄炒软出水时，倒入炒锅翻炒至汤汁粘稠即可
9.出锅前加入味精调味

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