粉蒸排骨藕的做法和食材用料及健康功效

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥
米粉：富含碳水化合物、活血化瘀
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

粉蒸排骨藕的做法

• 1.排骨切成5cm左右的快，用冷水把排骨浸泡20分钟，可以使排骨肉质更鲜美。

• 2.排骨放高压锅中，加适量水，放入葱﹑姜﹑料酒，压10分钟。这样容易脱骨。

• 3.把压完的排骨捞出来，加入鸡精﹑十三香﹑豆瓣酱各适量，用手抓匀。

• 4.接下来加入腐乳汁抓匀，不仅可以使色泽更鲜艳，还可以去腥﹑使排骨更加软烂。

• 5.加入适量的压完排骨的汤汁，这样可以使排骨脱骨软烂，腌制10分钟。

• 6.这个时间段，就开始处理藕，莲藕去皮，切成1cm的片。

• 7.再从中间切一刀，对开。

• 8.排骨中加50g米粉。

• 9.用手把米粉和排骨抓匀。

• 10.把藕片放进去，抓匀。

• 11.碟子上铺上白菜叶，把排骨和藕相间排着码在碟子上。

• 12.上锅中火蒸30分钟。