南瓜蝴蝶花卷的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

南瓜蝴蝶花卷的做法

• 1.南瓜去皮蒸熟压成泥放置温热

• 2.加入白糖，酵母，适量面粉（因南瓜水份不一样，面粉不好提前称，各自把握加入揉成光滑不粘手的面团即可）

• 3.发酵至起蜂巢状（我是晚上睡前做好前三步，早上起来就会发好面啦）

• 4.把面团排气，如果粘手就加入适量面粉揉成不粘气面团。

• 5.面团擀成大面片，面上刷上一层薄薄的花生油并洒上一层芝麻

• 6.把面片卷起来

• 7.切三角形状

• 8.三角尖向上，一根筷子对着尖三角处中间一压

• 9.放置醒发半小时，然后开火蒸二十分钟，关火焖五分钟

• 10.成品图

• 11.这次发面总体做的蝴蝶花卷与馒头