燕麦三明治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
洋葱：健胃、祛痰、利水
培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动

食材用料

燕麦三明治的做法

• 1.先将土豆去皮蒸熟碾成土豆泥，同时将培根煎到微焦切碎加入土豆泥中，洋葱剁碎加入土豆泥，加盐，黑胡椒

• 2.将面包边缘焦黄处切掉，鸡蛋打成鸡蛋液

• 3.将面包涂上蛋液，包上土豆洋葱培根泥，将另外一片盖上，对角切成两半，将整个三明治裹上蛋液，滚一下燕麦片，将燕麦均匀的覆盖三明治，用手轻轻拍打掉多余的燕麦

• 4.锅里倒上油，将三明治炸到两面金黄，注意中火就可以，防止烧焦。