河蚌咸肉煲的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莴笋：清热、解毒、辅助降血脂
咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气

食材用料

河蚌咸肉煲的做法

• 1.莴笋去皮，切滚刀块，备用。

• 2.河蚌肉用盐抓匀，然后用清水洗净，锅内放水，加入河蚌肉焯水捞出沥干水分，备用。

• 3.咸肉切片，开水泡5分钟，洗净备用。

• 4.黑木耳泡发，洗净备用。

• 5.炒锅内倒入适量色拉油，油热后下姜片炝锅，倒入河蚌肉翻炒片刻即可。

• 6.盛出河蚌肉放入砂锅内，加入适量清水，咸肉片，料酒，盐，煮开后放入黑木耳，然后转至小火慢炖，直至汤浓发白。

• 7.小火慢炖30分钟后，倒入切好的莴笋，调至大火，烧滚之后转小火焖，直至莴笋熟透即可出锅。

• 8.汤浓味美～～一起喝呀！