柠香鲜奶葱蒜鲜鱿斜管面的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
柠檬：和胃、生津止渴、安胎

食材用料

柠香鲜奶葱蒜鲜鱿斜管面的做法

• 1.将基本食材准备好！

• 2.鱿鱼们要冷水入锅汆烫至水80度肉色变白！

• 3.配料切好鱿鱼烫好先装盘！

• 4.平底锅入橄榄油炒香蒜瓣和白洋葱！

• 5.烫好的鱿鱼改刀然后入锅一同翻炒几分钟后加入适量开水炖煮！

• 6.拿出准备好的奶炖小方和鲜牛奶！

• 7.加入了小方和鲜奶后汤汁会更香浓！

• 8.炖煮8分钟后准备起锅加入柠檬片最后倒入事先煮好的斜管面！

• 9.待收汁后摆好装盘撒上适量托斯卡纳香草即可！