橙香紫薯汤圆的做法和食材用料及健康功效

健康功效

紫薯：补脾、益气、宽肠通便

食材用料

橙香紫薯汤圆的做法

• 1.准备食材。

• 2.将紫薯切片上蒸锅蒸10分钟，端出，加白糖20g压成紫薯泥。

• 3.大盆内称取60g糯米粉，倒入热的紫薯泥，搅拌成无颗粒粉状，待用。

• 4.盘内称取糯米粉40g、粘米粉20g、澄粉20g和白糖20g，倒入椰汁和少量油，搅拌成无颗粒粉浆，上蒸锅小火蒸15分钟，中途搅拌一次。

• 5.蒸熟的样子，摊凉，倒入3步骤的大盆内。

• 6.揉面。

• 7.紫薯面团揉好了。橙香馅取80g糖渍橙皮，用50g熟面粉和20g白糖搅拌也揉好了。

• 8.面团和馅料各分成15等份。

• 9.取一面团，在手心压扁，包入馅料，从四周向中心团起，包裹住，揉圆，在熟面粉中滚一滚没那么粘。

• 10. 汤圆包好了。

• 11. 放入烧开水的煮锅，煮至汤圆浮起来。

• 12. 汤圆装入碗中，倒入温的纯牛奶，橙香 紫薯汤圆做好了。