山药小米枸杞粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
小米：安神、和胃、补虚

食材用料

山药小米枸杞粥的做法

• 1.把所有的材料准备齐全。山药洗干净。

• 2.山药去皮切成片，小米洗干净泡10――20分钟。

• 3.枸杞用温水洗干净泡着备用。

• 4.锅内加入水烧开。

• 5.放入山药和小米，大火煮5分钟左右，换成小火煮15分钟。

• 6.小米和山药已经熟了。可以焖一会口感会更好，

• 7.加入泡好的枸杞，可以连泡枸杞的水一起倒进去。

• 8.取淀粉放入碗中。

• 9.加入少许水搅拌均匀。

• 10.再一次开火粥沸腾的时候倒入欠汁搅拌。两分钟就好了。

• 11.开饭了，来一张漂亮的！