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牡蛎豆腐白菜汤的做法和食材用料及健康功效

2017-10-22 21:26:38 阅读：6839+ 来源：本站原创 作者：范逸臣

健康功效

牡蛎：安神、软坚散结、促进生长、发育
豆腐：清热泻火、益气、解毒
小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目

食材用料

牡蛎适量相克食物	豆腐适量相克食物
小白菜适量相克食物	葱适量相克食物
姜适量相克食物	盐适量
胡椒面适量	香油适量

牡蛎豆腐白菜汤的做法

1.用凉水把牡蛎清洗干净
2.把豆腐切小块
3.葱姜切末
4.把小白菜洗净切小段
5.锅中放入适量花生油，葱姜爆锅
6.倒入牡蛎翻炒
7.放入豆腐和白菜翻炒
8.加入适量水
9.放入少许盐，水开后再烧十分钟即可
10.依个人口味可放少许香油和胡椒面

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