南瓜粥（电饭煲版）的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
小米：安神、和胃、补虚

食材用料

南瓜粥（电饭煲版）的做法

• 1.我用的这种青皮黄瓤南瓜，很面

• 2.南瓜对半切开，掏去内瓤，大米，小米准备好

• 3.大米小米淘干净放入电饭煲内胆中

• 4.南瓜去皮切1厘米见方的小块，也放入电饭煲内胆中

• 5.然后添加锅中材料4倍的温开水到锅中

• 6.把内胆放入电饭煲中

• 7.盖上锅盖儿，按煮粥键

• 8.待电饭煲提示煮粥完成，打开锅盖

• 9.取出内胆，用勺子轻轻把粥搅拌均匀，主要是为了把南瓜搅碎，和米融为一体

• 10.搅拌好的南瓜粥是金黄的

• 11.盛一碗

• 12.香甜粘糯的南瓜粥做好了