七彩饭团的做法和食材用料及健康功效

健康功效

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
西红柿：暖肝、健胃、消食积
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

七彩饭团的做法

• 1.准备好食材。

• 2.西红柿切小块。

• 3.胡萝卜、洋葱、长豆和芹菜切丁。

• 4.瘦肉切成四方小丁加少许酱油、料酒、黑胡椒和鸡精腌制入味。

• 5.将腌制入味的肉丁加少许淀粉拌匀。

• 6.米饭用电饭煲煮熟待用。

• 7.炒锅放入油下胡萝卜丁翻炒。

• 8.再把其余蔬菜下锅炒熟装盘。

• 9.炒锅放油下肉丁快速翻炒变色。

• 10.把煮熟的米饭倒入锅中。

• 11.把炒好的蔬菜丁倒入锅中翻炒均匀。

• 12.小碗里加少许料酒、3勺酱油和鸡精调成酱汁。

• 13.最后把调好的酱汁倒入锅中翻炒均匀使米饭和蔬菜都上色即可。

• 14.碗中放张保鲜膜把炒好的米饭放入包好成饭团装盘。

• 15.成品图，可以享用啦。