燕麦红枣粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

燕麦红枣粥的做法

• 1.准备食材。

• 2.先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处是熬起粥来节省时间熬出的粥糯、口感好。

• 3.大枣洗净切半去核。

• 4.开水把米下锅，开水煮粥比冷水煮粥更省时间，不会出现糊底的现象。

• 5.先用大火煮开，再转小火熬煮约20分钟。放入大枣。继续小火煮。

• 6.约10分钟时点入少许芥花油，这样做出的粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。

• 7.香喷喷的燕麦红枣粥煮好喽。开动吧！