四喜南瓜盅的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
小米：安神、和胃、补虚
百合：安神、清心、润肺

食材用料

四喜南瓜盅的做法

• 1.枣 百合 枸杞前一晚泡好

• 2.小米洗净

• 3.加100克清水熬煮

• 4.大约10分钟左右就可以了 再焖10分钟

• 5.泡好的枣里加两勺蜂蜜拌匀

• 6.南瓜洗净

• 7.从顶部三分之一的地方切开

• 8.用勺去掉瓜瓤

• 9.底部加2勺蜂蜜

• 10.焖好后的小米加2勺白糖搅匀

• 11.放在南瓜里

• 12.把百合枸杞枣放小米上

• 13.上锅蒸25分钟

• 14.蒸的过程中

• 15.蒸好以后

• 16.切开的样子

• 17.切开吃