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姜蒜香汁菠菜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-20 04:11:05 阅读：2895+ 来源：本站原创 作者：张孝全

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

菠菜适量相克食物	蒜适量相克食物
姜适量相克食物	剁椒适量
味极鲜适量	盐适量
糖适量相克食物	麻油适量

姜蒜香汁菠菜的做法

1.食材有菠菜
2.蒜头和生姜
3.菠菜洗干净备用
4.锅中倒入适量水烧开放入菠菜烫熟
5.烫熟后捞出放入冷水中
6.捞出晾干水份切段
7.准备调料芝麻油，味极鲜，蒜姜，剁椒，盐，糖
8.锅中倒入少量油放入蒜姜末剁椒翻炒
9.关火倒入味极鲜，少量盐糖
10.将炒好的一个倒在菠菜上再淋点麻油就可以开动啦

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