正宗泰式菠萝炒饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠萝：止泻、消食积、利水

食材用料

正宗泰式菠萝炒饭的做法

• 1.把虾收拾好，用料酒腌制

• 2.收拾菠萝，去掉1／4，留3／4，用刀顺菠萝壁划到底，再中间划出格子，然后用勺子挖出果肉，取出一到两块切丁备用。

• 3.洋葱、胡萝卜切丁，鸡蛋液打散。

• 4.准备调料：橄榄油、旧庄蚝油、鱼露、黑胡椒

• 5.油热后，先放虾仁，变色断生捞出；放鸡蛋搅碎捞出；放胡萝卜丁、洋葱丁、青豆丁炒香，倒入蚝油适量，然后倒入米饭，不停翻炒，加鱼露、黑胡椒，最后倒入炒半熟的鸡蛋碎、菠萝丁，炒匀出锅。

• 6.乘入菠萝容器中，摆好虾，撒上肉松，吃的时候拌入适量泰式辣椒汁，美味啊！