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红枣枸杞花生小米粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 09:36:41 阅读：1351+ 来源：本站原创 作者：陈晓旭

健康功效

小米：安神、和胃、补虚
大米：富含碳水化合物、富含锰
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

小米一杯相克食物	大米一小抓相克食物
红枣6颗相克食物	枸杞20颗相克食物
花生20颗碾碎相克食物	冰糖按个人口味放本人不喜欢吃太甜的粥适量糖清淡一点相克食物

红枣枸杞花生小米粥的做法

1.准备好红枣枸杞花生小米洗净
2.为了节省时间我是用压力锅煮的放水把食材算放进锅里然后大火煮沸了之后再转小火煮5～10分钟记得放水多一点喜欢吃稠一点的可以小火煮15分钟
3.最后出锅

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