香菇芋头炊饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

芋头：补虚、健脾、解毒
虾米：补肾壮阳、托毒、升压
干贝：补肾、滋阴、辅助降血压

食材用料

香菇芋头炊饭的做法

• 1.香菇、虾米、干贝洗净泡软，香菇切长条，芋头切丁。

• 2.芋头丁入油锅炒至有点金黄捞起备用

• 3.香菇、虾米、干贝滤掉水份(水留着)，入油锅炒香。

• 4.同锅加入芋头丁、米、调味料、拌炒均匀。

• 5.泡香菇、虾米、干贝的水，取1.5杯入铁铸锅，并加入炒香的所有材料。

• 6.盖上锅盖，先中火煮至冒出水蒸汽转小火煮10分钟熄火，继续闷10分钟以上即可。