火腿炒四季豆的做法和食材用料及健康功效

健康功效

四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀
火腿：健脾、补气、扩张血管
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

火腿炒四季豆的做法

• 1.将四季豆切丝，具体要求依个人刀工而定，千万注意切菜过程中要用心，别切到手

• 2.将葱和火腿切丝，如果嫌麻烦可以切块或者片，别太大块儿就好，同样，注意你的手！

• 3.在锅中倒入食用油，待油八成热了，将准备好的大料瓣儿扔进去，约10秒后将葱和干红辣椒，火腿依次扔进去，同时翻炒，能闻到香味后果断将切好的四季豆扔进去翻炒，注意是果断！！！

• 4.上一步多写了一个步骤，懒人真是懒得改了，图在这儿

• 5.大概炒个30秒后，加水，以没过豆角为宜，目的是把豆角煮熟，不然吃了有食物中毒风险！！！！保险起见的话，在豆角下锅之前用开水把豆角焯熟，就没有后顾之忧了，如果不那样做的话，就在这一步多放水闷熟吧，但也别放太多水，当心没味道了，或者翻炒的时间再长一点，炒糊了不赖我哈，你知道做菜很讲究火候的啦！我真啰嗦呢！

• 6.将水蒸干了，别忘记持续翻炒，加盐加胡椒粉，翻炒，10秒后关火，加鸡精拌匀，冷静下来就可以出锅了