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法式番茄芝士蛋饼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 03:03:28 阅读：9412+ 来源：本站原创 作者：欧弟

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
苹果：除烦、养胃、生津
牛奶：富含蛋白质

食材用料

鸡蛋相克食物	自发粉
火腿片	芝士片
番茄相克食物	苹果相克食物
牛奶相克食物	胡椒粉
香草料

法式番茄芝士蛋饼的做法

1.原料图
2.鸡蛋中加入牛奶，面粉，胡椒粉和盐，打散
3.番茄、苹果切薄片
4.橄榄油烧热，倒入蛋糊，转动锅底铺均匀
5.蛋液未干时，在半边铺上火鸡腿片，番茄，苹果
6.另外半边铺上芝士片
7.芝士片稍微融化，就可以合起来出锅，挤上打发的鲜奶油装饰
8.再配上苹果燕麦粥，健康早餐

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