凉拌荞麦面的做法和食材用料及健康功效

健康功效

荞麦面：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀
芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

凉拌荞麦面的做法

• 1.准备荞麦面称重200克。

• 2.锅里添加适量的水烧开，放入荞麦面煮成8分熟。

• 3.控干水捞出放入冰开水里过凉。

• 4.取一个容器把面从冰水里捞出来放入另一个容器里，面上放入花生碎，熟芝麻，小米椒，葱，大蒜末。

• 5.另取一个小碗调味，碗里添加盐，白糖，醋，味极鲜，辣椒油，味精用筷子搅拌均匀。

• 6.把调好的这碗汁淋在面上拌匀装盘就可以端上桌啦。

• 7.拌好咯，开吃吧！