鲜虾香菇盏的做法和食材用料及健康功效

健康功效

海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

鲜虾香菇盏的做法

• 1.将鲜虾洗净，去壳去虾线，倒入料酒腌制20分钟。

• 2.香菇洗净，去蒂，用小刀在香菇片下面划十字刀，帮助更加入味，如果香菇大的话，可以多划几刀，注意保持香菇完整，不要划透表面。

• 3.取一小锅，放入适量清水烧开，倒入香菇再次煮开。

• 4.倒入一勺盐，继续煮大约8分钟之后捞起来滤干水分。先煮过的香菇有几个好处：一是可以稍微入味，二是香菇经过水煮之后形状会收缩些许，定型之后再填入馅料会更加贴合饱满。

• 5.把虾切成丁，放入碗中。

• 6.胡萝卜切成丁，放入盛虾肉的碗中。

• 7.调入盐和酱油。

• 8.用筷子将所有材料搅拌均匀。

• 9.将滤干水的香菇放入盘中，用筷子或是勺子将调好的馅料装入香菇中。

• 10.蒸锅加水，大火烧开之后把盘子放入锅中，盖上盖子改中火蒸大约15分钟。

• 11.蒸好出锅。

• 12.将青菜叶洗净，用厨房纸擦干，摆入圆盘，再把鲜虾香菇盏摆在青菜上，一道色彩明丽的菜肴就出来了。香菇表面温润、口感微弹，鲜虾肉质紧实、味道鲜美，胡萝卜不仅填补了色彩，还带来更加全面的营养。一道简单的菜式里面，包含了菇类、海鲜类和蔬菜类，这就是蒸出来的营养美味！

• 13.成品。