松子鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾
玉米：健脾、利水、祛湿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

松子鱼的做法

• 1.鲈鱼洗净头切段、然后用刀随着鱼骨边切至鱼尾处不能切段

• 2.两边一样然后切去中间鱼骨

• 3.在切去两边的鱼骨

• 4.竖着切要切至鱼肉鱼皮连接不能断掉噢、

• 5.然后横着切

• 6.切好后放入料酒生姜盐生抽的佐料腌制十分钟

• 7.腌制后擦干鱼的水分加入油炸粉抹遍鱼全身，锅中放入花生油烧至六成热放入鱼和鱼头炸然后用中火炸至至金黄色捞出

• 8.锅中加少许水、蕃茄酱、醋、糖、烧开搅拌均匀倒入炸好的鱼身上

• 9.准备好玉米和胡萝卜切丁过水撒入鱼上面即可