蟹肉棒肉鬆壽司的做法和食材用料及健康功效

健康功效

海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管

食材用料

蟹肉棒肉鬆壽司的做法

• 1.珍珠米淘洗乾淨，放在電飯鍋裡煮熟

• 2.將珍珠米飯盛起在大碗中，趁熱加入壽司醋拌勻放凉待用（不同牌子的壽司醋添加量也不同，請參閱自用壽司醋瓶子上的說明）

• 3.蟹肉棒隔水蒸熟

• 4.小青瓜切開4條，將所需材料和壽司席準備好

• 5.壽司席上放上一块保鮮膜，再鋪上一張海苔，放上米飯壓平，海苔末端約1cm處保留着不放米飯

• 6.放上青瓜，蟹肉棒和海苔肉鬆

• 7.提起壽司席向前卷起來卷實，除去保鮮膜

• 8.完成後準備切件，方子份量我做了4條比較粗大的壽司卷

• 9.切件裝盤子

• 10.點着醬油和芥末美美的開吃吧~