南瓜炖海虾的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

南瓜炖海虾的做法

• 1.南瓜洗净去籽去皮。切成小寸块（这样容易入味，也可以缩短炖煮的时间）

• 2.海虾洗净去头备用（海虾的头部不宜食用）葱切碎备用锅中倒入适量油，热锅。油温6成热时放入切好的葱花，翻炒一下。

• 3.放入海虾翻炒。放入少许（或一小勺）酱油，不停翻炒。炒至海虾变色，大概有六七成熟。
  

• 4.放入切好的南瓜块，不停翻炒。倒入少许醋（或一小勺），翻炒。倒入清水，刚好没过南瓜块。

• 5.放入一小勺盐。放入半小勺鸡精，盖上锅盖炖煮。炖煮时间为20分钟，期间要常打开锅盖翻滚一下。