清炖鲈鱼汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

清炖鲈鱼汤的做法

• 1.鲈鱼杀好洗净，上下斜划三刀，加少许盐，生抽，料酒腌渍入味

• 2.枸杞用清水泡好，姜鸡片，香菜切寸段

• 3.锅中放入适量油烧热，放入姜片爆香

• 4.放入鲈鱼煎至两面金黄

• 5. 加适量水，大火烧开转小火慢炖十分钟。

• 6. 放入枸杞再炖五分钟

• 7.最后加入适量盐，鸡精，胡椒粉调味，撤上香菜即可！

• 8.成品图