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家常冒菜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-02 03:24:15 阅读：2545+ 来源：本站原创 作者：刘烨

健康功效

虾：补肾壮阳、托毒、护肝
土豆：和胃、解毒、消肿
藕：止泻、健脾、生肌

食材用料

虾适量相克食物	土豆1个相克食物
藕半个相克食物	金针菇半把相克食物
青菜5棵相克食物	西兰花半棵相克食物
方火腿1个	油适量
盐适量	火锅底料半袋

家常冒菜的做法

1.准备食材
2.虾去须
3.干辣椒与花椒
4.火锅底料
5.锅里放油，把辣椒与花椒炒出香味（小火炒，大火容易炒糊）
6.放入底料，炒制
7.兑水烧开，放一点盐，接着放入藕与土豆煮两分钟
8.放入虾，煮2分钟
9.开锅后放入方火腿与金针菇，煮1分钟
10.接着放入西兰花与青菜
11.炖两分钟，盛出
12.成品图
13.成品图

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