鸡肉青菜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

鸡肉青菜粥的做法

• 1.把大米放入高压锅内胆中。

• 2.淘洗两遍后添入适量清水，滴几滴香油浸泡一个小时。

• 3.把鸡胸肉切成小丁，胡萝卜、姜和生菜切丝。

• 4.把鸡胸肉和姜丝放入容器中，调入生抽、料酒和少许盐抓拌均匀腌制半个小时。

• 5.腌制好的鸡肉和胡萝卜一起倒入大米中。

• 6.盖上锅盖按煮粥键开始煮粥。

• 7.粥煮好后倒入生菜，调适量的食用盐搅拌均匀即可。

• 8.成品图。