甜沫的做法和食材用料及健康功效

健康功效

青萝卜：消食积、化痰、清热
豆腐：清热泻火、益气、解毒
木耳：润肺止咳、补气、止血

食材用料

甜沫的做法

• 1.将所有的材料都备好，萝卜切成丝豆腐切成条木耳切成丝。准备好葱姜和煮熟的花生米。

• 2.将小米面用凉水调成面糊，刚刚能把小米面和开就可以

• 3.锅中油烧热，放入葱姜爆香过以后。倒入适量开水煮开

• 4.水开后放入萝卜丝煮开，大约煮一分钟左右。

• 5.然后再将调好的小米面，一边搅一边倒入，锅中。

• 6.搅开了小米面。煮不到一分钟就可以放入剩下的食材了。

• 7.然后放入盐，鸡精，胡椒粉，调味，关火即可。

• 8.盛入碗中淋入香油，越喝越来劲。